しなやかなカラダと心
長野県安曇野の
ピラティス専門
スタジオ
ピラティス
ピラティスは、リハビリのために生まれた、深い呼吸のトレーニングと体幹の強化を行う全身運動です。
ピラティスを続けることで下記の効果が見込めます。
- 姿勢改善
- 柔軟性向上
- 体力向上
- ストレス軽減
ピラティスは美容にも効果があります。
- 代謝が改善し、ダイエットに効果的
- インナーマッスルが鍛えられ、身体を引き締める
ピラティスの習慣はスポーツ能力も高めます。
- 全般的な身体能力の向上
- パフォーマンスを最大限に発揮できる身体をつくる
ピラティスは、老若男女問わず楽しく取り組むことが可能な運動です。
アスリートから身体の痛みでリハビリが必要な方まで、幅広く成果が得られるのがピラティスです。
ZERO田沢店は、ピラティス専門スタジオとして、指導経験豊富なトレーナーが常駐し、皆様のニーズに合ったレッスンを提供いたします。
(代表トレーナー：川上正美 先生）
クラスレッスン
上質なピラティスのプログラムを複数人で体験できるクラスです。
ZERO田沢店では、下記のクラスを設けております。
- 初級ピラティス
- 中級ピラティス
- メンズピラティス
- ゆったりピラティス
和気あいあいとした雰囲気の中で、心も身体もほぐしながら、楽しくレッスンに取り組めます。
継続して取り組んで頂くことで、気分、見た目、身体に良い変化が生まれてきます。
パーソナルレッスン
講師がお客様のためのピラティス・プログラムを作成します。指導、伴走しながら一緒にプログラムを進めていきます。
お客様の身体の状態や特徴をしっかりと把握しながら、トレーニングの効果を最大限に引き出すことを目指します。
身体のお悩み相談や、体質改善のアドバイスなども承っております。
パーソナルレッスンを受けて、ピラティスの理解を深めて頂くことで、クラスレッスンでの取り組み方もより効果的なものに変わっていきます。
経験豊富なトレーナーが十全の指導を行います。
ぜひ体験してみてください。
マシンレッスン
ピラティスの始まりは「マシン」です。マシンは体の癖が分かりやすく、負荷を部分的にかけられ、細かく自分の体を知り・整えていくための最適なツールです。
⭐ 初心者で体の使い方が分からないという方
自重のみのマットより簡単に身体を動かせます。
⭐ 忙しくて自分の身体のメンテに多くの時間をさけないという方
効率的に体を変化させられます。
⭐ マットが難しいシニア、ケガリハビリの方
スプリングが助けになったり、負荷をかけてトレーニングをしたり、万能に対応出来ます。
ピラティスマシン「キャデラック」
新たなピラティスマシン
「キャデラック」を導入いたしました！！
キャデラックは、ピラティスエクササイズをサポートするためにピラティス氏により開発されたマシンのひとつで、別名「トラピーズ・テーブル」と呼ばれています。
このマシンは幅広いエクササイズが可能で、ピラティス初心者や怪我をしている方には基本動作から、アスリートやピラティス上級者には体全体を使いながら身体能力向上を狙ったトレーニングが出来ます。
キャデラックの主な機能や特長は以下の通りです。
- キャデラックには、天井や両サイドからのバー、様々な強度のスプリング等があり、何通りにもカスタマイズが出来るマシンです。
- 寝転んだり、立ったり、ぶら下がったり、多くのエクササイズバリエーションが楽しめます。
- 特にぶら下がることが特徴的なキャデラックは、背中、肩周りのストレッチや柔軟性、バランス、体幹強化も正しく効率良く出来ます。
ぜひ、この機会に新しいマシンをお試しいただき、ピラティス効果を実感していただければと思います。
まずはピラティスマシン体験レッスンにお越しください。
お待ちしております。
料金
体験レッスン
マットピラティス（グループ） 2,200円
マット or マシン（パーソナル） 5,500円（30分）
マットピラティス
グループレッスン 月8,800円（4回）
（追加は1,650円 / 回）
ジュニアパーソナル 4,400円（30分）
マシンピラティス
パーソナルレッスン 8,800円（50分）
回数券11回 88,000円
PREMIUM 16,500円（90分）
スケジュール
⭐ 初級・中級クラス
スクール制のクラスです。
・年齢・性別の制限はございません
・月会費制で、月4回受講頂くことが可能です
・クラスは、各週10コマ（月40~50コマ）のレッスンがあり、お好きな日時を選択いただけます
・追加料金をお支払い頂くことで、お好きなだけ通って頂くことが可能です
・曜日固定制ではないため、お忙しい方にも通いやすいスタイルです
⭐ メンズピラティス
ワンレッスン制のクラスです。
・毎週水曜日 19:00〜20:00 に開講いたします
・講師は男性ですので、メンズの皆様でも気兼ねなく通っていただけます
⭐ ゆったりピラティス
ワンレッスン制のクラスです。
・毎週水曜日 9:20〜10:00 田沢店
・毎週木曜日 14:20〜15:00 穂高店
・ベーシックなピラティスをゆっくりレッスン。初めての方も安心のクラスです。
ご参加お待ちしております！
インストラクター資格取得 サポートコース
現在、準備中です 🙇
＃安曇野ピラティス
＃安曇野市ピラティス
＃松本市ピラティス
＃安曇野市マシンピラティス
＃安曇野市マシンピラティス